Připravili jsme pro Vás kurzy plavání kojenců, batolat a předškolních dětí a kurzy plavání pro těhotné. Kurzy plavání kojenců neprobíhají v žádném veřejném bazénu města Beroun, ale přímo v našem bazénu v centru Zahořánek. Snažíme se tak zajistit maximální komfort jak pro kojence, tak pro jejich maminky.

Náš bazén: snažili jsme se zajistit maximální komfort pro Vaše kurzy plavání kojenců

• Bazén o hloubce 1,25 m, teplota vody 32°C, teplota vzduchu 34°C zajištěno nejmodernější klimatizační jednotkou DUPLEX RDH.
• Bazén je určen pouze pro plavání kojenců a batolat ,těhotných a využití aquaaerobicu dle ustanovené vyhlášky pro kojenecké plavání a pod řádnou kontrolou Hygienické stanice.
• Bazén je technologicky ošetřen 2× UV lampou, která zaručuje takové podmínky, které jsou vhodné i pro kojence a děti s atopií.
• V bazénu, ale i v šatnách a celém prostoru centra je podlahové topení. Eliminace úrazů vašich dětí a pohodlí tepla – nemusíte své děti příliš oblékat pokud se budou pohybovat na podlaze – ideální pro kojence i batolata.
• Bazén a šatny mají protiskluzovou podlahu, což eliminuje riziko úrazu zejména pro batolata.
• K dispozici – podložky do sprch, štětičky a buničité čtverce na vytření oušek, fén, možnost půjčení osušky, mýdla a plenek.
• Beroun vzdálen 2 km – možnost vyžití pro doprovod plaváčka.
• Aklimatizační místnost po plavání – velká herna s recepcí možnost zakoupení občerstvení pro Vás i Vaše dětičky.

Naše vanička: pro tuto aktivitu je Vám a Vašemu miminku k dispozici speciálně vyrobený bazének, kde se naučíte základním úchopům a plaveckým dovednostem, nežli začnete plavat s miminkem ve velkém bazéně. V této lekci se naučíte i základní prvky kojenecké masáže "maminko dotýkej se mě".

Plavání kojenců

Jde spíše o zdravotně a psychicky motivovaný pobyt ve vodě, jehož hlavním přínosem je vychovat kojence k aktivnímu pohybu, který ho naučí pociťovat tělesný pohyb jako nepostradatelný pro zdárný vývoj organismu.

Přínos plavání kojenců a batolat

• Otužuje a příznivě ovlivňuje srdeční systém.
• Ovlivňuje dýchací systém a zlepšuje střevní peristaltiku.
• Plavající děti lépe spinkají a celkově lépe prospívají – mají dokonce lepší chuť k jídlu.
• Pohyb ve vodě pomáhá odstraňovat různé nedostatky a vady v držení těla a také zesilují zádové svaly, které udržují správné zakřivení páteře.
• Ve vodě se cítí děti dobře, takže se tím uspokojují i jejich psychické potřeby, což umožňuje rychlejší pohybový vývoj.

Termíny kurzů plavání kojenců Zahořanek Beroun

Letní kurz:	23.4.2012 – 29.6.2012	Kurz obsazen!
Podzimní kurz:	3.9.2012 – 9.11.2012
Zimní kurz:	12.11.2012 – 1.2.2013

Vánoční prázdniny: 22.12.2012 – 6.1.2013

Ceny kurzů

Permanentka 10× lekce: 2600 Kč
Jednotlivě hrazené lekce ve skupince: 400 Kč
Individuální lekce (plavání s jedním rodičem): 400 Kč
Individuální lekce (plavání s tatínkem i maminkou): 500 Kč
Sourozenecká sleva: 20%

Plavání – vaničky v centru: 350 Kč/lekce
Plavání – vaničky doma: 300 Kč/lekce + 12 Kč za km jízdy

Rozpis kurzů plavání

Kdy plaveme? Každý den od pondělí do pátku, od 8:00 do 18:00 hodin. Rozpisy jednotlivých lekcí jsou uvedeny v tabulce.

Pondělí	8–9 h	9–10 h	10–11 h	11–12 h	12–13 h	13–14 h	14–15 h	15–16 h	16–17 h	17–18 h
Úterý	8–9 h	9–10 h	10–11 h	11–12 h	12–13 h	13–14 h	14–15 h	15–16 h	16–17 h	17–18 h
Středa	8–9 h	9–10 h	10–11 h	11–12 h	12–13 h	13–14 h	14–15 h	15–16 h	16–17 h	17–18 h
Čtvrtek	8–9 h	9–10 h	10–11 h	11–12 h	12–13 h	13–14 h	14–15 h	15–16 h	16–17 h	17–18 h
Pátek	8–9 h	9–10 h	10–11 h	11–12 h	12–13 h	13–14 h	14–15 h	15–16 h	16–17 h	17–18 h

Přihláška na plavání kojenců, batolat a předškolních dětí (ke stažení)

Přihláška na plavání kojenců, batolat a předškolních dětí – on-line

Náhrady a storno podmínky

Voda v době Vašeho těhotenství pomáhá podpoře dobré fyzické a psychické kondice, relaxace pánevního dna, pomáhá nácviku správného dýchání, zmírňuje časté bolesti páteře a kloubů.

Při plavání posilujete a protahujete svaly, uvolňujete kostru a procvičujete plíce. Pobyt ve vodě spontánně navozuje relaxovaný stav, pomáhá uvolňovat napětí a stres.

• Nehrozí přehřátí organismu ženy
• Minimální ztráta tekutin a minerálů potem
• Tonizuje žilní systém – částečná prevence tvorby varixů a hemeroidů
• Jediná možnost využití polohy na břiše
• Masážní efekt při působení vody na povrch těla

Plavání a cvičení těhotných žen ve vodě doplňuje přípravu ženy a jejího partnera na porod. WHO hodnotí plavání jako nejvhodnější sport v těhotenství.

Cena jedné lekce: 150 Kč

Přihláška na kurzy pro těhotné (ke stažení)

Aquaaerobic

Některé ženy preferují spíše menší kolektiv nežli velké veřejné bazény. Z tohoto důvodu jsme zajistili možnost aquaaerobicu v našem plaveckém, rodinném a relaxačním klubu. Tyto hodiny povede diplomovaná fyzioterapeutka Vilma Vágnerová, která má několikaleté zkušenosti v oboru fyzioterapie a je také odborným konzultantem pro naše centrum.

Kurzy budou probíhat vždy ve čtvrtek od 18.00 do 18.45 hodin a od 19.00 do 19.45 hodin.

Pro maminky, které nemohou chodit cvičit ve večerních hodinách pořádáme hodiny aerobiku i v dopoledních hodinách. Hlídání Vašich ratolestí po dobu Vaší sportovní aktivity bude zajištěno. Informace o termínech dopoledních kurzů nalezne v aktualitách.

Cena jedné lekce: 130 Kč

S „vodním aerobikem“ se poprvé začalo před více než 15 lety v USA. Původně se prováděl jen v hluboké vodě s pomocí speciálního nadlehčovacího pásu a užíval se při rehabilitaci pohybového aparátu u špičkových atletů léčících se ze zranění. Brzy si tato metoda získala značnou pozornost dalších sportovců nejen jako léčebná a rehabilitační metoda, ale také jako způsob zvýšení fyzické kondice.
Tento druh cvičení je velmi oblíbený mezi širokou veřejností, protože nemá skoro žádná omezení.

A co vás ve vodě čeká konkrétně?

Voda klade odpor ve všech směrech, ve kterých se při cvičení pohybujete, a to je velké pozitivum pro celé tělo.
Protože je tělo ponořeno, dochází automaticky vlivem hydrostatického tlaku vody ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdeční funkce při cvičení. V neposlední řadě se dostaví také masážní efekt měkkých tkání – podkoží, šlach a svalů – a na povrchu uloženého žilního systému, který potom lépe navrací krev z periferních tkání do srdce.
Aquaaerobic je tedy vhodný i pro seniory, lidi po úrazech nebo s pohybovými potížemi a také, možná překvapivě i pro neplavce.

Zdravotní pozitiva aquaaerobicu:

• Nezatěžuje velké klouby a páteř
• Srdeční tep při cvičení ve vodě je nižší, než kdyby se cviky prováděly se stejnou intenzitou na suchu
• Vede ke zrychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů – cvičení ve vodě je proto vhodné pro rehabilitace po úrazech a operacích
• Díky odporu vody se nemusí tělo nadměrně přepínat, přitom trénuje svalovou sílu , vytrvalost, flexibilitu (ohebnost), zlepšuje se svalový tonus (napětí)
• Hydrostatický tlak (tlak vody na vaše tělo) zlepšuje krevní oběh a pomáhá snížit zadržování vody v těle
• Pohybem ve vodě dochází k fyzickému i psychickému uvolnění – třeba poprvé poznáte fakt, že i cvičení může být velkou zábavou!